ようやく暑かった夏の終わり
空の色、風の流れは、少しづつ秋へと変化しています

夏のなごりを味わいながら
豊かな実りの秋を迎えるため、心と体を整えて過ごしましょう。
 

 

9月のテーマは
   　－変化する今を楽しむ－
 
 
 ◆イベント・ワークショップのお知らせ

 

☆あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと♡
　　 　
　　　「あるがままの自分」って、いったいどこに行けば、何をすれば見つかるのでしょう？

　　　　このＷＳでは、呼吸やからだに注意を向けたり、簡単なヨガの動きやワークを使って、
　　　「今ここ」にいるリアルな自分と出会っていきます。
　　　　注意深くていねいに、自分の呼吸やからだの声を聴いてみましょう。
　　　　私が暗闇から光に向かって、あるがままの自分を探し続けた体験をもとに構成しています。

 

　　　　あるがままの自分を探しに、そのままのあなたでいらしてください。

 

[日時]  10月8日(月祝) 　 　
       　  13：30～16：30

 

[会場]　お申込み受理後、詳しい場所をお知らせします
 
[アクセス]　井の頭線　新代田駅1分の和室
 
[参加費]　３５００円（午前中のヨガクラスを受講の場合は、５００円割引となります。）

 

[持ち物]　ヨガマット、体を締め付けない動きやすい服装、筆記具、タオル、飲み物

　　　　（マットのない方は貸出します。事前のお問合せをお願いします。）

 

[お申込み]　資料準備のため、事前のご予約をお願いいたします。

 

　　　　　   ご予約・お申し込みは、こちらから

 

 

 

◆グループクラス

 
 
◇大人のためのヨガクラス（新代田駅）
 
からだや呼吸に注意を向けて、自分をやさしく慈しむクリパルヨガを行います。
呼吸法を丁寧に行い、ゆったりとした動きで自分への気づきを深めます。

やさしい椅子ヨガ（マットは不要）は、どなたでも楽しんでいただけます。

 
[日時]    9月30日（日）

　　　  9：45～10：15 はじめての瞑想(30分)
　　 　 10：30～11 : 50 クリパルヨガ (シェアリングあり)

 

                10月8日(月祝) 　 　
                 9：45～10：15 はじめての瞑想(30分)
　　 　 10：30～11 : 50 クリパルヨガ(シェアリングあり)

 

　　　   10月14日(日)　　 　
                 9：45～10：15 はじめての瞑想(30分)
　　 　  10：30～11 : 50 椅子ヨガ(シェアリングあり／マットは不要)

 

               10月17日(水)　夜開催　
　　      18：15～18：45 はじめての瞑想(30分)
　　      19：00～20: 20 椅子ヨガ (シェアリングあり／マットは不要)
 
 　　
      　     ※ヨガからご参加もOKです。
 
　　　
[会場]　お申込み受理後、詳しい場所をお知らせします
 
[アクセス]　井の頭線　新代田駅1分の和室(または会議室)
 
[参加費]　ヨガ　初回体験1000円（初回体験後2回は割引あり）／1回2000円
　　　　  椅子ヨガ　初回体験1000円／1回1500円
　　　       はじめての瞑想　30分500円／45分1000円
　　　　  ＷＳ 未定
 
[お申込み]　不定期開催で予定が変更される場合もあります。
　　　　       確認のため事前（前日夕方まで）のご予約をお願いいたします。

 

　　　　    ご予約・お申し込みは、こちらから　
 

[持ちもの]  ヨガマット（マットのない方は、事前にご相談ください）
　　    　     身体を締め付けない動きやすい服装（Tシャツ・ジャージなど）
　　　　     汗拭きタオル・飲物

 

 

 

 　　　

◇砧南ヨガクラブ（成城学園前／宇奈根地区）

毎週木曜10：30～12：00（参加者限定シニアサークルクラス）

※70歳前後の皆さんがヨガサークルを長年楽しんでいます。

 

 

 

 

◇精神科デイケアクラス（川越）

 月１水曜13：30～14：30  （毎週担当講師が変わります）

 ※精神科通院患者さんのためのデイケアクラスです。

 

 

 

 

◆その他シニア、マタニティ、サークル、企業開催なども随時ご相談ください。

 

 

 

◆プライベート・ヨガ (個人レッスン)　⇒特別キャンペーンは９月までとなります！

 

こんな方へお勧めします

 

　・忙しい毎日で、ひとりで体を動かす時間がなかなか取れない方

 

　・ヨガスタジオは何となく敷居が高いと感じる方

 

　・からだの不調（首、肩、背中、腰）が気になっている方

 

　・慢性的に体が緊張し、リラックスできない方

 

　・ご家族やお友達と一緒にリラックスできる時間を楽しみたい方

 

 

クリパルヨガは個々のニーズに応えられるよう、分かりやすく安全に設計されており、専門性の高いヨガです。

プライベートヨガの内容は、簡単なカウセリングをしたあと、ご本人の希望を取り入れ、ご提案させていただきます。

 

先ずは呼吸を整え、やさしくからだを動かします。

ボディスキャン、呼吸法、マインドフルネス瞑想などを取り入れ 

その日のあなたにピッタリなヨガを選択します。

 

ヨガを行うことで、心もからだがほぐれて不安や緊張から解放され、安心し、リラックスします。

自分にとって、大切なこと必要なことは何なのか、自分の願いや意図がはっきりします。

ヨガ初めての方もお気軽にお申込みください。

 

　　　　ご予約・お申し込みは、こちらから

 

 

 

【プライベートレッスン価格】

 

お一人の場合→初回6000円/90分/２回目以降は応相談⇒特別キャンペーンは9月まで　初回3500円❣/80分

 

お二人の場合→6000円/90分(お一人3000円)⇒特別キャンペーンは9月まで　5000円❣/80分

 

三人の場合→7500円/90分(お一人2500円)⇒特別キャンペーンは9月まで　6000円❣/80分

 

 

場所は、ご自宅に伺わせていただくか、近隣のレンタルスペース予約可能日となります。

ご夫婦や仲良しのご友人とお誘い合わせのうえ、お気軽にご相談ください。

 

(※現在、男性の方の個人レッスンは知人限定とさせていただいております。)

 

 

 

◆その他の活動

 

おうちえん de ヨガ　保育園にじいろおうちえん（千葉県市川市）開園プレイベント（2018年3月4日）　

 

ＮＰＯ法人東京自由大学　第一期最終春合宿「私の中の神聖」那須トラピスト修道院にてヨガ指導（2016年3月19日）