あるがままに 自分らしく 今を生きる

 

 ヨガのある暮らし

 

ヨガのある一日

  

ヨガのある人生

 

 

たとえばヨガのかわりに、あなたの大切なものや、大好きなことを当てはめてみたとき

 

それはどんな感じがするでしょうか?

 

それがあることで、自分がほっとできたり、リラックスしたり、うれしいと感じたり

 

今生きていることをリアルに実感したり…

 

本当はどうしたいのか、何を大切にしたいのか

 

自分自身と深くつながり、そして今を豊かに感じる時

 

 

一緒にヨガをはじめませんか

 

Kripalu Yoga Teacher    

  松倉福子(Fukuko Matsukura)

大人のためのヨガクラス


 

まずは、ひと息、息をはいて、

自分のからだや呼吸をあるがままに

感じることからはじめましょう。

 

呼吸法を丁寧に行い、ゆったりと意識的な動きで自分への

気づきを深めるクリパルヨガを行います。

 

それぞれのからだやニーズに合わせて、

自分をケアし慈しむ

大人のためのヨガクラスです。

 

忙しくて、なかなか自分の時間が取れない方や

 

毎日を丁寧に味わい深く過ごしたい方へ

お勧めします。

 

はじめての方もお気軽にご参加ください。

 

クラススケジュールについて詳しくは、こちら

 

ブログでは、日々の気付きを紹介しています。

クリパルヨガとは


 

インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づいて、1970年代に米国で広まったヨガで、一人ひとりの体験を尊重し、内面で起きていることを大切に受け入れていく、誰にでも安全に楽しめるヨガです。

 

呼吸やからだの感覚へ注意を向けて、今あるがままの自分を感じながら、ヨガを行います。

 

感覚を感じていると、緊張はほぐれ、からだは癒され始めます。

 

誰かと比べたり、理想的なポーズの完成形を求めたりするのではなく、あるがままの自分を大切に慈しみ、受け入れる強さを育んでいきます。

 

今生きていることが、豊かな体験になったり、奥深くにある本当の気持ちや願いに気づく時間になるかもしれません。

 

クリパルヨガについて詳しく知りたい方はこちら